Das bin ich, Ramona
Ich bin dein Private Personal Coach.
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Meine Freude an Bewegung ist ansteckend - sie wird auch dich motivieren und begeistern!
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Ich bin diplomierte Pilatesinstruktorin SAFS und registered Vinyassa & Yin Yoga Teacher RYT 200. Seit über 10 Jahren coache ich eine treue Stammkundschaft in 1:1 Trainings oder Kleingruppen.
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Für das individuelle Training nutze ich Elemente aus Pilates, Core und Yin Yoga und passe diese deinen Bedürfnissen und Fortschritten an.âââââ
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Meine Geschichte
Meine 3 Kinder sind die Besten und die Babyjahre eine wunderbare Phase! Leider hatten die drei Schwangerschaften aber auch ihre Spuren hinterlassen.
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Meine Vorstellung, durch Sport schnell zur alten Form und Figur zu kommen, erwies sich als trügerisch. âDie alt bekannten Methoden, Ausdauer und Krafttraining, halfen mir nicht weiter. Im Gegenteil, meine Verspannungen wurden grösser und ich fühlte mich immer weniger wohl in meinem Körper.
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Durch Zufall stiess ich auf Pilates. Ich habe schnell bemerkt, dass die anspruchsvollen und abwechslungsreichen Übungen dort ansetzten, wo es bei mir offensichtlich gefehlt hat: bei der tiefliegenden Muskulatur und der Beweglichkeit. Das Fundament meines Körpers musste zuerst wieder aufgebaut werden.
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Bereits nach wenigen Wochen habe ich mich besser gefühlt: Stabilität und Beweglichkeit kamen erstaunlich schnell zurück. Auch Joggen und Krafttraining waren nun wieder ohne Beschwerden möglich. Der Spass am Sport war zurück!
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Dies ist nun über 10 Jahre her. Heute geniesse ich, neben meinen Fitnesskursen, bewusst auch Zeit in der Natur, auf Wanderungen, Hochtouren oder Radtouren.
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Mein eigenes Training habe ich optimiert, mich weitergebildet und schon viele andere auf ihrer Fitnessreise begleitet. Heute weiss ich: ein effizientes Training führt immer zu sichtbaren Erfolgen und spürbar erhöhtem Wohlbefinden. Und: gemeinsam trainiert, lässt der Spass die Anstrengung vergessen!
