Ramona Kienast
Private Personal Training
Love your body - Stay active for a better life!
Was ich biete
Mit Spass, aber effizient zu spürbar besserer Fitness!
Schnelle Fortschritte
Wir trainieren regelmässig zu zweit, mit viel Abwechslung in Übungen und Hilfsmittel. Dies hilft dir, drann zu bleiben, in einen „Flow“ zu kommen und den Spass am Training zu steigern!
Höchste Effizienz
Im 1:1-Coaching erhälst Du ein perfekt auf dich abgestimmtes Trainingsprogram gemäss meinem 5 Schritte-Programm. Wir nutzen Elemente aus Pilates, Core und Yin Yoga und passen diese deinen Fortschritten an
Grösste Flexibilität
Deine Fitness soll vereinbar mit Familie und Beruf sein. Deshalb bestimmst Du Zeit und Ort. Ein Power-Break im Home Office? Oder „mal aus dem Hause kommen“ in die Natur oder zu mir ins Mini-Studio?
Finde das passende Angebot für Dich: Meine Angebote
Was du erwarten kannst
Mit meinem 5-Schritte Programm kommst du in 12 Monaten zum Körper, in dem du dich fit und wohl fühlst
Nach 3 Monaten
Spürbar verbessertes Wohlbefinden, neues Körpergefühl
Nach 6 Monaten
Beschwerdenfrei, (Wieder-)Einstieg Ausdauersport, Gewichtsreduktion
Nach 12 Monaten
Sichtbare Fitness (Haltung, Bewegung, Körperform), mehr Energie, mehr Lebensfreude, bessere Ausstrahlung
"Nach 10 Stunden spürst Du es. Nach 20 Stunden siehst Du es. Und nach 30 Stunden hast du ein ganz neues Körpergefühl "
Joseph H. Pilates
Kraft aus Körpermitte ist der Schlüssel zum Wohlbefinden
Aufbauend auf der Stabilität aus der Körpermitte trainierst du mit mir beschwerdefrei Kraft, Koordination und Konzentration - alles was Du brauchst, um deine Bedürfnisse trotz hektischem Alltag zu stillen: Erholung, deinen Sport zu treiben, dich fit zu halten - jetzt und langfristig fürs Alter.
Wie andere das Training erleben
Jeannette
«Das 1:1-Training ist streng, das Setting flexibel. So hab ich ein effizientes Training, perfekt in den Alltag zwischen Job und Family integriert»
Anita
«Nach der Mami-Phase, wo Sport stets an letzter Stelle stand, kam ich dank Ramona endlich wieder in Form. Heute fühle ich mich noch wohler in meinem Körper.
Das Gruppen-Training macht grossen Spass - auch wenn es streng ist!»
Marek
«Mein Abo im Fitness-Center hatte ich nie wirklich genutzt. Mit Ramona trainiere ich zum ersten Mal überhaupt wirklich diszipliniert und regelmässig – und ich spüre das Resultat!»