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Ramona Kienast

Private Personal Training

Love your body - Stay active for a better life!

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Was ich biete

Mit Spass, aber effizient zu spürbar besserer Fitness!

Schnelle Fortschritte

Wir trainieren regelmässig zu zweit, mit viel Abwechslung in Übungen und Hilfsmittel. Dies hilft dir, drann zu bleiben, in einen „Flow“ zu kommen und den Spass am Training zu steigern!

Höchste Effizienz

Im 1:1-Coaching erhälst Du ein perfekt auf dich abgestimmtes Trainingsprogram gemäss meinem 5 Schritte-Programm. Wir nutzen Elemente aus Pilates, Core und Yin Yoga und passen diese deinen Fortschritten an

Grösste Flexibilität

Deine Fitness soll vereinbar mit Familie und Beruf sein. Deshalb bestimmst Du Zeit und Ort. Ein Power-Break im Home Office? Oder „mal aus dem Hause kommen“ in die Natur oder zu mir ins Mini-Studio?

Finde das passende Angebot für Dich: Meine Angebote

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Was du erwarten kannst

Mit meinem 5-Schritte Programm kommst du in 12 Monaten zum Körper, in dem du dich fit und wohl fühlst 

Nach 3 Monaten

Spürbar verbessertes Wohlbefinden, neues Körpergefühl

Nach 6 Monaten

Beschwerdenfrei, (Wieder-)Einstieg Ausdauersport, Gewichtsreduktion

Nach 12 Monaten

Sichtbare Fitness (Haltung, Bewegung, Körperform), mehr Energie, mehr Lebensfreude, bessere Ausstrahlung

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"Nach 10 Stunden spürst Du es. Nach 20 Stunden siehst Du es. Und nach 30 Stunden hast du ein ganz neues Körpergefühl "

Joseph H. Pilates

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Kraft aus Körpermitte ist der Schlüssel zum Wohlbefinden

Aufbauend auf der Stabilität aus der Körpermitte trainierst du mit mir beschwerdefrei Kraft, Koordination und Konzentration - alles was Du brauchst, um deine Bedürfnisse trotz hektischem Alltag zu stillen: Erholung, deinen Sport zu treiben, dich fit zu halten - jetzt und langfristig fürs Alter.

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Wie andere das Training erleben

Ein Portrait-Foto von Jeannette

Jeannette

«Das 1:1-Training ist streng, das Setting flexibel. So hab ich ein effizientes Training, perfekt in den Alltag zwischen Job und Family integriert»

Ein Portrait-Foto von Anita

Anita

«Nach der Mami-Phase, wo Sport stets an letzter Stelle stand, kam ich dank Ramona endlich wieder in Form. Heute fühle ich mich noch wohler in meinem Körper.

Das Gruppen-Training macht grossen Spass - auch wenn es streng ist!»

Ein Portrait-Foto von Marek

Marek

«Mein Abo im Fitness-Center hatte ich nie wirklich genutzt. Mit Ramona trainiere ich zum ersten Mal überhaupt wirklich diszipliniert und regelmässig – und ich spüre das Resultat!»

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